Yu天然手工皂坊的部落格

• 消除疲勞

工作、家事、唸書.....每天陷於精疲力竭的精神和身體。而疲勞也是身體的各種不適或疼痛、憂鬱等的原因。如果感覺「最近容易疲勞」時，吸在身體尚未引發並症之前，就提早休息以便解除疲勞。

適用的精油：薰衣草、絲柏、杜松、天竺葵、迷迭香等.....

《芳香沐浴》

薰衣草2滴＋迷迭香2滴＋天竺葵2滴＋基底油2～4ml

《身體按摩》

杜松4滴＋薰衣草4滴＋基底油20ml

以背部為中心，將複方精油數滴予以擦入來按摩。並可以紓解僵硬的肌肉，並隨著改善血行而解除疲勞感。

• 振奮精神

具振奮效果的精油氣味強而有力，有些還伴隨清涼屬性，是忙碌生活的提神良方。

《薰香》花梨木2滴＋薄荷6滴＋迷迭香2滴

《按摩》月桂10滴＋薄荷10滴＋鼠尾草10滴＋基底油30ml

《泡澡》月桂2滴＋迷迭香3滴

• 促進活力

需要充沛活力時，使用能補強中樞神經系統的精油，將帶給身心無與倫比的活躍能量。

《薰香》茉莉1滴＋檸檬6滴＋鼠尾草3滴

《按摩》月桂10滴＋葡萄柚10滴＋鼠尾草10滴＋基底油30ml

《泡澡》檸檬3滴＋鼠尾草2滴

• 消除疲勞／集中注意力

過度疲倦會導致注意力無法集中，不妨用具鎮靜效果的精油調整情緒，保持頭腦清醒。

《薰香》檀香2滴＋薄荷2滴＋迷迭香6滴

《按摩》檀香5滴＋羅勒10滴＋迷迭香15滴＋基底油30ml

《泡澡》檀香2滴＋薄荷1滴＋迷迭香2滴

• 振奮情慾

甜美的香氛是催情良方，運用使人極度放鬆、強化中樞神經的精油，能有效提振情慾。

《薰香》檀香2滴＋茉莉2滴＋桔6滴

《按摩》肉桂3滴＋檀香10滴＋茉莉3滴＋月桂10滴＋基底油30ml

《泡澡》廣霍香1滴＋茉莉1滴＋桔3滴

雖然並無什麼嚴重煩惱，情緒總覺不穩。如果一直陷於憂鬱狀態時，氣氛也會變的昏暗而無幹勁，甚或連食慾也會低下。

如想解除憂鬱狀態者，使用精油，最能恢復疲勞，進而使心情便的更為開朗﹔如此則可吹散悶氣，而回復於原有的活力。

適用的精油：依蘭、茉莉、玫瑰、馬鬱蘭、檸檬、桔、薰衣草等....

• 《芳香浴一》

新鮮檸檬15個＋薄荷10滴＋依蘭5滴＋無水酒精10ml

• 《芳香浴二》

適用精油8滴＋基底油等離散劑2～4ml→混合均勻，滴入浴缸。

• 《身體按摩》

薰衣草5滴＋甜橙2滴＋基底油20ml

以背部為中心，來細心按摩。可改善血行，而心情也會變得開朗。

• 《吸嗅》

依蘭1滴＋茉莉1滴＋桔2滴

在洗面盆的熱水內，加入複方精油數滴來吸嗅。這是沒有時間做芳香浴時，最理想的方法。

• 《塗抹》

依蘭2滴＋茉莉1滴＋桔10滴＋基底油5ml

把複方精油2～3滴擦入於脖頸上。尤其憂鬱時，內臟機能也低下，所以，心窩也一併予以塗抹時，心情更會舒爽許多。

• 消除緊張

面對眾人時會緊張、遇到重要場合時會緊張而怯場，使得無法展現應有的實力的人，或到了考試、發表會、口試等時，請不妨利用手帕或簡單芳香浴，來平靜心境。

適用的精油：尤加利、薄荷、天竺葵、桔、依蘭、迷迭香、檸檬等...

《吸嗅》適用的精油2～3滴滴落於手帕上直接吸嗅，如此即可舒緩緊張，而心情也會趨於平靜。

《芳香浴一》依蘭5滴＋甜橙15滴＋天竺葵10滴＋無水酒精10ml

《芳香浴二》依蘭2滴＋甜橙3滴＋天竺葵3滴＋基底油2～4ml

充分混合後，加入浴缸中，並充分攪混。

• 焦慮

凡事推展不順、不愉快事持續不斷、總覺心慌意亂.....

頭部充血時，凡事都不順利。尤其焦慮而有歇斯底里傾向的人，首先冷涼頭部，來保持冷靜，最為重要。之後，以平靜的心境，來回覆自己原有的信心。

最具有放鬆效果的精油中，尤其對解除焦慮最有功效的是薰衣草精油。如壓力多的人，或易發怒的人，不妨在抽屜內放置薰衣草的瓶子或練香，以便隨時可以嗅聞芳香氣味。

適用的精油：薰衣草、花梨木、天竺葵、檸檬等....

《沐浴》天竺葵2滴＋薰衣草2滴＋檸檬4滴＋基底油2～4ml

《按摩》薰衣草4滴＋花梨木4滴＋基底油20ml

以背部為中心，來細心按摩。可以紓解肩痛或緊張，進而改善血行，使得情緒也會變得平靜祥和。

身體雖然疲勞，但眼睛卻清醒、不易入睡、淺眠等，這些現象是由於不能充分睡眠，所以無法回復身體的疲勞，白天也沒有精神，而陷於惡性循環。

適用的精油：薰衣草、甜橙、佛手柑、洋甘菊、薄荷、葡萄柚、橙花、檀香、依蘭

《薰香》任選適用的精油單獨或混合薰香

《精油浴》薰衣草4滴+佛手柑2滴+依蘭2滴

《按摩》薰衣草12滴+佛手柑7滴+依蘭6滴+基礎油50ml

• 《吸嗅一》

睡前，在枕頭旁(或枕頭套、紙巾)滴落1滴薰衣草，如此及氣氛會變的如同置身於盛開的薰衣草花園般。

薰衣草即使附著於布料也不會污染(乾後不留痕跡)，附著於肌膚也不會有任何問題。

• 《吸嗅二》

適用的精油混合1種，來滴落1～2滴於手帕或面紙，並予嗅聞。或薰香燈內滴落1～2滴﹔這時，飄散於室內的自然芳香，將會平靜緊張或興奮的心情。

• 《塗抹》

佛手柑1滴＋薄荷1滴＋檸檬1滴＋基礎油1ml

睡前，將複方精油2～3滴滴落於胸部的中央部分，然後一面攤開，一面擦入肌膚內。如此精油的芳香和成分，將會從肌膚和鼻子吸收，而可以進入於安詳的夢境。

• 沐浴油

節食期間，你可以使用以下2種複方精油，必須用在洗澡水裡，藉由滲透作用，油可以發揮功效。每次洗澡使用6滴。

• 一般性的減肥沐浴油(節食者適用)

複方精油一

薰衣草2滴＋葡萄柚3滴＋絲柏2滴＋杜松1滴＋羅勒2滴

複方精油二

檸檬香茅2滴＋野馬鬱蘭2滴＋茴香1滴＋苦橙葉3滴＋羅勒2滴

• 緊實肌膚的沐浴油

複方精油一：葡萄柚2滴＋羅勒1滴

複方精油二：迷迭香2滴＋苦橙葉1滴

複方精油三：檸檬香茅2滴＋薰衣草2滴

複方精油四：橙2滴＋百里香1滴

• 利尿的沐浴油

複方精油一：杜松1滴＋檸檬2滴

複方精油二：茴香2滴＋絲柏1滴

複方精油三：芹菜1滴＋葡萄柚2滴

複方精油四：野馬鬱蘭2滴＋檸檬2滴

• 按摩油

減肥按摩油在調配時，先在30ml的甜杏仁油裡加入10滴的胡蘿蔔浸泡油，然後在加入6滴的精油。

• 一般性的減肥按摩油(節食者適用)

《配方一》葡萄柚3滴＋野馬鬱蘭1滴＋迷迭香4滴＋絲柏4滴

《配方二》苦橙葉2滴＋萊姆4滴＋杜松2滴＋羅勒4滴

• 緊實肌膚的按摩油

《配方一》羅勒6滴＋檸檬香茅2滴＋薰衣草5滴

《配方二》百里香2滴＋迷迭香4滴＋橙5滴

• 利尿的按摩油

《配方一》杜松3滴＋茴香4滴＋葡萄柚4滴

《配方二》絲柏5滴＋檸檬5滴＋杜松2滴

• 塑身一

減肥後恢復肌肉彈性讓肌肉結實，不至於皮膚鬆弛，同時也幫助血液循環促進新陳代謝

《按摩》迷迭香2滴+黑胡椒2滴+杜松2滴+ 基底油10ml

《盆浴》迷迭香3滴+黑胡椒3滴+杜松2滴+7分滿浴盆溫水

《溫敷》迷迭香2滴+黑胡椒2滴+杜松2滴+100ml溫水

• 塑身二

把想塑身的部分或容易形成脂肪塊的腹部、臀部等，使用混合油，以攤開似的予以擦入，並細心的按摩。1天1次即可；實施時以輕微動作，來擦揉較具效果。

《配方一》迷迭香10滴+ 鼠尾草5滴+ 基底油10ml

《配方二》杜松15滴+ 絲柏15滴+ 基底油10ml

用芳香精油按摩足部能有意想不到的放鬆效果。它能夠徹底地消除足部的疲勞並且賦活全身的活力和精神。除了足部按摩外，泡腳也是極被推崇的的一種應用方法。不管是浮腫、疼痛或腳酸、麻痺等都能有效地被解除。

因為腳部集中了許多的神經和穴道，也有不少體內器官的反射區，因此在按摩時，腳掌的部分要由腳掌心朝腳尖方向按摩。

• 解除足部疲勞適用精油

洋甘菊、絲柏、杜松、薰衣草、天竺葵、迷迭香、佛手柑

• 消除足部浮腫適用精油

絲柏、杜松、迷迭香、佛手柑、洋甘菊、薰衣草、茴香

• 清新足部適用精油

絲柏、茶樹、檸檬、天竺葵、薰衣草、薄荷

依自己喜好和需求選擇上面對足部有益的精油約6～8滴混合甜杏仁油20ml做足部按摩。或參考以下配方調配足部按摩油。

舒緩配方一：絲柏4滴＋薰衣草2滴＋20ml甜杏仁油

舒緩配方二：薰衣草2滴＋迷迭香2滴＋杜松2滴＋20ml甜杏仁油

清 新 足 部 ：佛手柑3＋滴茶樹3滴＋20ml甜杏仁油

活 力 足 部 ：尤加利＋3滴薄荷3滴＋20ml甜杏仁油

消 除 腫 脹 ：薰衣草2滴＋洋甘菊3滴＋20ml甜杏仁油

消 除 疲 勞 ：薄荷4滴＋20ml甜杏仁油

• 泡腳

在一盆溫水理放入大約12個小圓石頭，加上一湯匙的鹽以及4滴自選的精油，讓兩腳浸泡其中，相信必能受益良多。你可以趁機吸入陣陣誘人的香氣，同時用腳底在石子上做來回的按摩。輕鬆的做，盡情的享受。

輕輕的把腳擦乾，用以下的油按摩整隻腳，務必把油按摩到皮膚裏，並花時間來做腳趾按摩

• 足部保養油

玫瑰草6滴＋檸檬4滴＋百里香3滴＋安息香2滴＋15ml荷荷芭油

• 護手油

• 指甲

將10滴的複方精油加入5ml的酪梨油中，並把他完全按摩道手指和指甲，及腳趾和趾甲裏。每次剪完指甲，就進行這種保養，做完之後可別急著擦指甲油。

強化指甲的複方精油

檸檬8滴＋迷迭香2滴＋胡蘿蔔籽油3滴＋荷荷芭油5滴＋葡萄籽油10ml

指甲根的表皮軟化油

薄荷尤加利2滴＋胡蘿蔔籽油5滴＋荷荷芭油5ml

• 豐胸

沿著胸部鼓起部分，一面擦撫，一面擦入混合油。

促進胸部發育

迷迭香10滴＋玫瑰5滴＋基底油10ml

防止鬆弛下垂

百里香10滴＋紫檀10滴＋哈雅布的5滴＋基底油10ml

• 柔嫩身體肌膚

使用具柔嫩身體肌膚效果的精油泡澡或按摩，可使肌膚細緻、光滑，是美體基礎保養工作。

《配方一》乳香10滴＋檀香5滴＋玫瑰5滴＋依蘭2滴＋玫瑰果油30ml

《配方二》檀香3滴＋橙花3滴＋玫瑰3滴＋玫瑰果油30ml

• 消除妊娠紋及疤痕

妊娠紋及肥胖者因肌膚鬆弛產生的橘皮組織，都可利用具細胞再生作用的精油改善。

《配方一》

胡蘿蔔籽油5滴＋快樂鼠尾草10滴＋橙花5滴＋檸檬10滴＋玫瑰果油30ml

《配方二》

胡蘿蔔籽油13滴＋快樂鼠尾草10滴＋橙花4滴＋玫瑰3滴＋玫瑰果油30ml